-
Fototrend
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
addikt
válasz jjeahh #290991 üzenetére
Össze-vissza írják az árakat amúgy. EZT a gatyát rendeltem, akkor még 9500Ft volt, most 8500 ($22,16). Neked mennyit ír? EZ meg $19.
De mindegy, egy darabig nem kell mez sem, gatyát meg veszek inkább a jól bevált Pearl Izumi szériából vagy Holokolóból.
[ Szerkesztve ]
Dark Archon | i5-12600KF - RTX 3070 | Canyon Endurace 7 | BF4: DarkArchonHUN
-
BusinessGuy
őstag
Ez a hang mi lehet..?
Csak hátrafelé gurulva hallani ott is csak egy ponton lassan kis részen. Féktől elméletileg független legalábbis behúzva kiengedve is csinálja..[ Szerkesztve ]
-
Tin
veterán
válasz -=RelakS=- #291001 üzenetére
Nálam amúgy is követhetetlen az erősödés miatt: a súly csak egy szám, de a derekamon és mindenhol máshol meg azért látom, hogy "fogyok", csak ugye az izomtömeg növekedése miatt ez a súlyban nem jelentkezik. Ha kevesebbet ennék, akkor látnám ott is, de hát hová vezetne ez? Amíg ilyen heti 100-150 km-eket tudok menni, addig nem aggódom azon, ha van súlyfelesleg.
Másik téma: kedden megjött a wax, ma/holnap pedig a lassú főző is. Ma vágom méretre a láncokat és talán nekiállok a zsírtalanításnak is, szóval hétvégén jöhet a befőzés. És mivel asszony bringaláncát is waxolom, kíváncsian várom, hogy lesz-e látható különbség a HG701 és a KMC X9 lánc között (mindkettő tök új).
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz ZavaBalazs #290995 üzenetére
rémlett, hogy mondtad, milyen izgalmas volt futókat kísérni a balatonnál, gondoltam újra akarod élni....szó ami szó, nem tolta túl magasra a lécet.
#291003BusinessGuy...picit behúzva a hátsó féket próbáld tolni hátrafelé mert az, hogy csak ráfox majd felengeded nem garantálja azt, hogy máshol lesz majd a betét mint előtte, ahol nyikorgott, sőt.
[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
dom1n0
senior tag
Le kell szarni
Menni kell amennyit élvez az ember, úgyis javul folyamatosan a dolog, szerintem nem sokan vannak itt a fórumon olyan kondival munka család minden mellett amin már nincs hova javítani...
Múltkor néztem egy profi magyart, 108-as pulzussal ment 30-as átlagot 1300 szinttel. -
BusinessGuy
őstag
válasz Hasaggymeg #291005 üzenetére
Köszi próbáltam de változatlan.
-
A Zéé
addikt
nem is értem miért mondtátok, hogy nincs ügyfélszolgálat az 575 shopnál!
Csak 5 hét volt, mire visszaküldték a mezek árát, és csak egyszer kellett rájuk szólni, hogy mi a fax van már... Az email után már 6 nap alatt sikerült visszaküldeniük.Just a simple Lineman...
-
Tin
veterán
válasz dom1n0 #291006 üzenetére
Pontosan így vagyok vele. Látok itt pár embert, akik görcsösen tolják az extrém átlagokat, mások a minél több kilométert, és emlékszem rá, amikor ezt csináltam, mennyire ráuntam egy idő után. De van itt sok olyan emberke is, akik "csak" bringáznak élvezetből, amikor tudnak, és nincs bűntudatuk, ha 2 hétig nem tudnak nyeregbe ülni.
Év elején az egyik legjobban azt élveztem, amikor volt egy indokom ("Z2 edzés"), hogy lassabban menjek, és nem a "faragjunk pár másodpercet" meg "gyorsuljunk 2 tizedet" volt a tekerés közben a fejemben. Nem azt mondom, hogy nem kellenek célok, mert dehogynem, de amióta már nem érdekel az átlagsebesség, hanem csak a kirándulás, azóta sokkal kevésbé érzem görcsösnek a bringázásom, és mégis javul a teljesítményem.
A cél meg úgyis az volt, hogy el tudjak menni ilyen 50-100 km-es túrákra néha, és hát az utóbbi időben sokszor már heti 2x is lehetőségem van az ilyenre, lassan pedig már attól sem félek, ha kicsit több a szint, mint 1%. Felmegyek, vagy feltolom. Ha 5 kilóval könnyebb lennék, akkor 1%-al nagyobb emelkedőt is bírnék, de kb. ennyi.
-
MC Pite
veterán
-
dom1n0
senior tag
Nekem ezek a számok (lehet munka miatt is...) a becsípődésem még a mai napig, de megpróbálom jól kezelni, tudom mire vagyok képes kb, tudom hogy honnan kezdtem újra tavaly év elején ezt a sportolósdit 10-12 év kihagyás után, utána jött a baleset, 4 csonttörés, kezdhettem megint előlről...
Amíg folyamatosan fejlődök, nincs nagy para bennem, és igazándiból ha azt nézem, hogy ennyi gép előtt ülés mellett ez megy, kicsit büszke is vagyok magamra.
Nyilván jobb lenne 25 helyett 35 átlag, meg 200m szint helyett 2200, de majd eljön annak is az ideje talán.[ Szerkesztve ]
-
-
avl
aktív tag
DEXA scan-t ajanlok ilyenre, pl. TF-en is van
-
Tin
veterán
válasz dom1n0 #291012 üzenetére
A fejlődést én is érzem, mondjuk nem átlagsebességben, mert az én útjaimon sok a kanyar, a bringaút, a rossz burkolat, gravel, ahol nem is tudnék komolyabbat menni, meg hát én se vagyok túl aero De a szintmenésen , kifáradáson, és az adott emelkedés mellett tartott folyamatos sebességen érzem a javulás. Kíváncsi vagyok, hova jutok el év végére így.
#291013 6030D: mértem, de mondom, látom a nadrágomon is. Tavaly is nagyon lassan indult meg lefelé. Testzsír 25% körül van, ami még mindig magas (nyilván, hiszen túlsúly), de amikor sokáig nem fogytam, folyton méregettem, és a zsír csökkent, az izomtömeg meg nőtt. Sok jelentősége amúgy most nincs a túlsúly és a felesleges zsír miatt, ezt majd akkor lesz értelme megint figyelgetnem, ha esetleg visszaállok a csökkentett kajálásra, és elkezdenek lemenni a kilók.
-
ReFleXx
addikt
A BMI kalkulator szerint? Aszerint nekem 5.4 kilot kellene fogynom hogy normal sávba kerüljek, az ideális súlyhoz meg 16 kilót kellene ledobni
Kár hogy nem lehet választani 10 centi növést inkább azt választanám, akkor bőven a normál sávban lennék2020-as dakota közmondás: "Intel a csórók AMD-je"
-
Roland861010
addikt
Ezt csak úgy itt hagyom neked...
Egy férfi atlétának valahol 7% és 13% között van a testzsírja, míg egy női sportolónak 12% és 20% között alakul. Egy fitt és atletikus férfinak 12%-17%, egy ugyanilyen jellemzőkkel bíró nőnek 17-24% a testzsírja. A még egészséges, átlagos férfiaké akár 24% is lehet, a nőké pedig akár 30% is.6Remélem nem a Testtömeg indexel van keverve.
Mert egy 7%-os testzsír százaléku embernek is lehet a Testtömeg indexe az elhízott kategóriába. -
fulton
addikt
Ezekre a széles felnikre lehetetlen feltenni gp5k külsőt kézzel(gumileszedő kart nem ildomos használni felrakáskor karbonfelni.., és am sem segít), h még be se csípd szabad kézzel schwalbe "sikosító" nélkül. A defektet elsöre úgy próbáltam javítani mintha a mezőn lennék - amim van. Nem ment. Kellett az a fránya "sikosító". Talán a nyál ha messze vagyok... szvsz rakhatok be még egy kupicát sikosítokból a tatyóba.
[ Szerkesztve ]
-
Máriahalom
friss újonc
Sziasztok!
Két évtized kihagyás után ismét kedvet kaptam a kerékpározásra. Azt tervezem, hogy ősszel valamikor veszek egy bringát. Már hetek óta tájékozódom, és meg kellett állapítanom, hogy nagyot változott a kerékpáripar, ezért segítségért fordulok a T. Fórumhoz.
A kerékpárt rövidebb-hosszabb csomagos túrákra használnám, elsősorban kerékpárúton, aszfaltos úton, néha jó minőségű murvás illetve földúton. Erre a célra gondolom a trekking a legalkalmasabb.
Koromnál fogva mindenképpen fontos a kényelem, a megbízhatóság. Ha úton leszek, elsősorban tekerni akarok, nem pedig javítani, vagy szervizt keresgélni.
Sok-sok ajánlást és adatlapot átnézve két jelölt van:
Cube Touring EXC [link]
Radon Sunset 9.0 [link]
A Cube mellett szól, hogy itthon beszerezhető. A Radon szinte minden elemében jobb, de aggódom a külföldi beszerzés, garancia miatt. Szívesen fogadok bármilyen véleményt, javaslatot. Köszönöm! -
Roland861010
addikt
válasz ReFleXx #291020 üzenetére
Amúgy meg az ideális test kép nem ettől fog függeni.
182cm olyan 78kg kellene,hogy legyek.
Én olyan 95kg-osan érzem jól magam. Az már elhízott kategória a jelenlegi pedig kórosan túlsúlyos.
Viszont nyomok 110kg szeriaban / vállból 70kg-al és labtolon 350kg a max.
A "kövér" és kövér között is van különbség.
Ha időre versenyeznek akkor oké legyen kevesebb súly de azzal arányosan a munkára fogható izom is csökken.Amúgy meg a teljesítmény is csökkeni fog mert amíg a testben elegendő zsír van addig lesz mit égetnie a szervezetbe.
Aki fogyni akar semmi más dolga nincs mint kalória deficitbe kell hogy kerüljön.
Ha én naponta munkában és alap dolgokkal 2ezer kalóriát égetek el majd edzek amivel még 800kaloriat kukazok akkor ha fixen 2k körül tartom a bevitt kalóriákat akkor 100% hogy fogni fogok.
Ezek mellé számolni kell a szénhidrát , fehérje és zsír bevitelét is meg a többi tápanyagot mint a rost például.Szóval azért mert 80kg lennék de szar kaját eszek nem biztos hogy egészségesebb vagyok mint az aki sportol próbál a karjára is figyelni de mivel izmosabb is meg lehet van rajta némi felesleg máris elhízott kategóriában van.
-
mauimagic
aktív tag
válasz Dark Archon #291002 üzenetére
Ez nem országtól függ amúgy, hanem ha eleget linkelgetsz, akár itt a fórumban Aliról, akkor a Kínai Kommunistapárt az IP címeg alapján automatikusan ad egy kis bónuszt.
Én a kínai karbon kerekeket promóztam itt párszor, pontosan nemtom hogy működik, de azóta mindent ingyen rendelek Micimackó elvtárséktól
-
Fall-N
veterán
válasz Roland861010 #291021 üzenetére
Fitt atletikus férfinek nincs 17 % testzsírja, az már azért sok. Semmi gond, ha egy átlag emberen van felesleg, de a fittől messze van a 17 % testzsír. Az átlag 10-12 % lenne a sportos alkat, amikor nem zsírpárna fedi a hasizmokat. Egy laikus is szemmel látja ha valaki ebbe a tartományba esik.
A #291025 meg már ne haragudj de marhaság. Semmilyen plusz túlsúlynak nem kell lennie, meg "tartaléknak". Az emberi szervezet nem így működik! Az első amihez hozzányúl a szervezet terhelés alatt azok az izmok glikogén raktárai (azaz a cukor az izmokban hétköznapi nyelven). Ha ez kiürül, akkor is előbb fogja az izomzatot bontani, mint a zsírt. Ezért nehéz zsírból leadni. Ahhoz, hogy a zsírt égesse a szervezet, ahhoz kalória deficit kell, meg ideális feltételek. Így semmilyen zsír raktározásra nincs szükség.
Másik szívás, hogyha diétázik az ember, akkor "vészhelyzetbe kapcsol" a szervezet, hogy ürülnek a zsírsejtek és éhségérzet alakul ki, mert sajnos az ősi ínséges időkben, amikor nem volt elég táplálék, szükség volt arra a zsírtartalékra. Így vissza szeretné raktározni minél előbb. Később ha megszokja az ember, akkor könnyebb elviselni.
Apró megjegyzés, de a lábtolót hanyagold és tessék guggolni! Baromi "látványos" a 350 kg felpakot súly, de gugglásban nem menne ki a harmada sem. Sokkal hatékonyabb is, nem véletlenül alap gyakorlat.
[ Szerkesztve ]
-
Roland861010
addikt
válasz Fall-N #291027 üzenetére
Guggolás 150-160kg csak amíg az haza vágja a térded derekad addig a gépen kisebb a sérülés esélye.
Azért sok embert oda tennék a 350kg alá.A kockás has nem egyenlő a fittel és az atletikussal.
Azért mert kockás hasad van lehet egy zsirparnas ember körbe fut - úszik - kerékpározik téged.Nők és férfiak esetén eltérő az optimális testzsír mennyiség, ugyanakkor ahogy idősödünk, úgy növekszik ez a szám, bár nem jelentősen. Hölgyek esetén kb. 20-30% közötti érték a megfelelő, míg férfiaknál 12-22% közötti az ideális. A nők magasabb testzsírszázaléka az ovulációhoz és a méh védelméhez köthető.
[ Szerkesztve ]
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz mauimagic #291026 üzenetére
Ha ez igaz lenne jjeahh kolléga eddig már zöldhasúval megtöltött mezzsebekkel kapná megrendelt kemalócé mezeit.
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
lsebestyen
addikt
válasz Fall-N #291027 üzenetére
"Az átlag 10-12 % lenne a sportos alkat, amikor nem zsírpárna fedi a hasizmokat. Egy laikus is szemmel látja ha valaki ebbe a tartományba esik." Nekem mindig azzal jönnek, hogy jajj de sovány vagy, valami baj van??! Bár lehet inkább csak saját magukat nyugtatják, hogy szép az élet zsírosabban is.
-
sajby
senior tag
[kép] Szerintetek egy ilyen bicóért reális a 150ezer?
2016os kiadás, szinte pár száz kilivel max. Papirjai megvannak, olajos féj, deore minden. -
jjeahh
nagyúr
válasz Dark Archon #291002 üzenetére
Az nem olyan nagy különbség, nálam az első ennyi:
A második ennyi:
Plusz most is vannak kuponok, amikkel lehet faragni és a coinokkal is lejön pár fillér. Szerintem onnan, tőletek nézve is megérős, de persze ha jobb minőség kell, akkor ott vannak a nagy nevek, a Holokolo, vagy a valamivel drágább alis márkák, pl. a topikban közkedvelt Ykywbike. A múltkor linkeltem egy hosszú távokra is alkalmas akciós Rion nadrágot is, de lehet már elfogyott. Nekem amúgy a Pearl Izumi nem vált be, de csak egy kb. felső középkategóriás mezem volt tőlük, így nem vonok ebből le semmilyen tanulságot, egy másik modelljük lehet tetszene. Viszont az anyaga nagyon jó volt (poliamid+elasztán), így eldöntöttem, hogy valamikor bepróbálok egy Rion mezt is, mert náluk olcsón lehet poliamid mezeket venni.
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
RexpecT
addikt
Könnyű esőkabátra van valakinek Alis ajánlása?
-
nagyúr
-
Fall-N
veterán
válasz Roland861010 #291028 üzenetére
Egyáltalán nem káros a guggolás a térdnek! Te honnan veszed ezeket a marhaságokat? Írtam, hogy ALAP gyakorlat. Aki nem guggol, az nem edz rendesen. Lábtolót nem nagyon használnak a profik sem. A lényeg, hogy szabályosan kell guggolni, nem rogyasztani!
A 350 kg meg soknak tűnik, de én 16 évesen eljutottam már az akkori 85 kg-os testsúlyommal a 450 kg-ig. Már ezer éve nem csinálom, semmi értelme. Guggolás sokkal jobban megdolgoztatja a lábat és pozitív a hormontermelésre is.
[ Szerkesztve ]
-
Mans20
addikt
Sziasztok!
Van egy Cube Nature pro kerékpár, sikerült a kenést kimosni a hajtásból és a hátsó agyból így elég rossz hangja lett. Egyik opció, hogy szervizben csak zsíroztatom, a másik, hogy inkább cserélem jobbra ezt a FH-TX505 tourney-t, csak kérdés mire? Még azt sem tudom hova viszem Pesten, de egyik szerviz írta, hogy akkor érdemes jobbra cserélni, ha évente van az agyban 1-2000km.
Valamikor külső gumi is kellene, ez a schwalbe land cruiser semmit nem ér tüske ellen. Pl a drágább energizer vagy maraton már ér is valamit?
-
Khelben
nagyúr
válasz Mans20 #291040 üzenetére
A legendás Cube kerekek Eddig 4 Cube biciklim volt, mimdegyiken első dolgom volt a kerékcsere. Átfűzetni szerintem nem sok értelme van, mert a küllők és a felni is ugyanolyan gagyi, mint az agyak.
Tüske ellen nem nagyon tudsz védekezni, még a Greenguardon is átmegy, pedig az kb. a csúcs defektvédelem. Ami viszont segíthet, ha töltesz a belsőbe defektjavító folyadékot. Nekünk mindkét montin Smart Sam Plus gumik vannak, mindent kibír, de az akáctüske átmegy rajta. Joe No Flats tej van a belsőben már 2 éve, azóta csak kihúzom a tüskét, forgatok egyet a keréken és lehet menni tovább.
-
Lacerta
aktív tag
Az most az én nagy gondom, hogy a szép új ( '91-es ) Heavy Tools vázamon a nyeregcső gyorsszorítójának helye elöl van a nyeregvázcsövön.
Felvetődik a kérdés, hogy ki a t*köm találta ezt ki, és miért nem ütötték érte rögtön agyon, mindazonáltal oda tették.
Nekem meg amióta rovidgatyában lehet tekerni, beleér a combom. Nyilván előtte is, csak akkor a nadrág miatt nem tűnt fel.
Igen, tudom, X-lábam van, de mondjuk ez nem ritkaság.Szóval mi a ragyás bűbánatot lehetne ezzel kezdeni?
Valami low profile gyorsrögzítő kellene, de olyat nem leltem.
Adódik a megoldás, hogy b*sszak bele egy M6x40-es csavart és húzzam meg kulccsal, de arra meg nem visz rá a lélek.
Esetleg kiegyenesíttetem a térdeimet, vagy kivágatok a combizmomból.
Más nem jut eszembe.Ti mit javasolnátok?
-
SpaceKombajn
tag
-
SpaceKombajn
tag
Szántód-Almádi-Tihany Kis Balaton kör útvonal mennyire jó (járható teljesen outival)?
Teljes szélességű nagyon rossz utak nincsenek (végig van -e jó minóségű aszfalt, még ha csak 1 nyomvonalon is)?spacetime
-
válasz SpaceKombajn #291047 üzenetére
Az egész Balaton-kör járható, legfeljebb néha le kell lassítanod a gyökérfeltolások, vagy az idióta sikánok, úton átvezetések, turisták, autók miatt. Szóval ha nem sebességi rekordra gyúrsz, nem para.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
chubby2o6
senior tag
válasz monster95 #290951 üzenetére
Ha azt nézted ki magadnak, vedd nyugodtan. Fél éve használom, nem tudok rosszat mondani rá. GPS jelet pikk-pakk megtalálja ott is, ahol a Sigma csak keresgélt. Mindenféle szenzort kezel, (nekem csak spd és cad szenzor van, de nyilván egy pulzusszenzorral vagy wattmérővel is elboldogul). Radar ( nekem abból is Bryton van, de amennyire tudom, bármelyikkel működik), AXS váltó, Di2 sem gond. Lapok/oldalak/adatmezők rendben, plusz akkora kijelző, hogy még én is látom. Navigáció - amennyit eddig próbáltam - szintén oké, bár azt még szoknom kell ( autóval is simán el tudok tévedni aktív navi mellett ). Értesítések rendben megjönnek, bár azokat akkora betűkkel írja, hogy ahhoz nekem már szemüveg kell. Van egy csomó olyan funkciója, amit nem használok ( görgő, edzés, team ride ), és még az ígért 32 órás akkuidőt sem teszteltem, de nem is volt olyan, hogy váratlanul lemerült, bár 30% alá még soha nem engedtem. Nekem az appal sincs bajom, amire én használom, arra tökéletesen megfelel.
A Bryton itt szitokszó, de hozzátartozik, hogy általában csak az alsópolcos készülékekkel van tapasztalat, aztán annak alapján meg is születik a verdikt. Kb. mint anno, mikor a húszezres belépő androidos telókat hasonlították az éppen aktuális ájfónhoz, és fröcsögtek, hogy az android milyen szar, bezzeg az ios...
Talán ebben az esetben sem a 15-25 ezres cuccokat kéne alapul venni . -
fulton
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs